孕中期营养大盘点
妈咪网 www.mami001.com 发布时间:2007-11-20 20:36:19
摘要:孕中期是妊娠13—27周,这个时期胚胎发育阶段完成,胎盘已经形成,流产的危险性大大减少,早孕反应消失,是母亲和胎儿都进入安定
孕中期准妈妈的膳食应做到
由于胎儿生长发育迅速,对各种营养物质的需求会相应增加,所以孕中期的准妈妈需要补充丰富的营养,如蛋白质、维生素、碳水化合物、矿物质等。因此,必须适量增加这些物质的摄入,多吃一些蛋类,奶类制品、肉类、五谷杂粮、蔬菜及水果,以保证胎儿的发育。
增加热能
由于孕中期基础代谢加强,对糖的利用增加.应在孕前基础上增加能量,每天主食摄入量应达到或高于4009(8两),并且精细粮与粗杂粮搭配食用,热能增加的量可视准妈妈体重的增长情况、劳动强度进行调整。
保证优质足量的蛋白质
为了满足母体和胎儿组织增长的需要,并为分娩消耗及产后乳汁分泌进行适当储备,应增加蛋白质摄入量,每天比妊娠早期多15—259蛋白质。动物蛋白质占全部蛋白质的一半以上。
供给适宜的脂肪
脂肪开始在腹壁、背部。大腿等部位存积,为分娩和产后哺乳做必要的能量贮存。准妈妈应适当增加植物油的量,也可适当选食花生仁。核桃.芝麻等含必需脂肪酸含量较高的食物。
摄入足够的维生素
上一篇:妊娠期间容易犯的5种错误 下一篇:妊娠糖尿病成“夏季时尚病”
更多有关 怀孕中期 的相关资讯:
-
无相关信息
今日推荐
“受孕之日起不许堕胎”
- “受孕之日起不许堕胎” 美国俄克拉荷马州将通过最
- 海信洗衣机携手君乐宝奶粉拟打造“奶爸装备”
- 新冠疫情导致师资不足 英国部分城市中小学鼓励家长
- 内部泄密!这家潮汕月子中心竟然在女神节...看完我
- 海普诺凯1897x大湾仔的夜,借势湾区文化打造品牌专
- MIKI HOUSE2022春夏新品“萌”力来袭 引流童装新风
- 科学研究表明 0~6岁是孩子语言发育的敏感期
- 中小学生不是一天喝8杯水?中疾控标准来了!
- “双减”落地后的第一个寒假 教育部给全国家长写一
- MIKI HOUSE春节拜年服的6种打开方式 让萌宝快乐过
- 荷兰中小学将按计划在1月10日正常开学
- “守护您,守护家”,知电发布2021母婴适用家电榜
- 还没有长大成人的孩子不需要向父母说:对不起
- [怀孕中期] 孕中期乳房千万别过度按
- [怀孕中期] 孕中期尿频对胎儿有影响
- [怀孕中期] 孕中期身体有哪些改变?
- [怀孕中期] 孕中期妈妈最想知道的4个
- [怀孕中期] 怀孕第七个月
- [怀孕中期] 怀孕第六个月
- [怀孕中期] 怀孕第五个月
- [怀孕中期] 怀孕第四个月
- [怀孕中期] 关于胎儿大小的12问
- [怀孕中期] 孕妇“烧心”是怎么回事