孕中期该补什么
妈咪网 www.mami001.com 发布时间:2007-11-20 20:44:20
摘要:营养补充原则 孕中期每日营养素需要量 1、热能:孕期总热能需增加350兆焦(85000千卡)。我国营养学会1988年修订的膳食营
孕中期每日营养素需要量
1、热能:孕期总热能需增加350兆焦(85000千卡)。我国营养学会1988年修订的膳食营养素供给量建议孕妇于妊娠4个月后每日增加热能摄入0.83兆焦(200千卡)。相当于每天比平常增加2个鸡蛋和100毫升牛奶。
热能分配比例:碳水化合物占总热能60%…70%
脂肪占总热能20%…25%
蛋白质占总热能15%…20%
2、蛋白质:从妊娠4个月开始每天应另外增加15克的蛋白质。从妊娠7个月后,每天应增加蛋白质25克。
3、无机盐及微量元素:
〈1〉钙:孕期钙的摄入量应比孕前增加一倍。每天钙的需要量为1500毫克
〈2〉铁:孕妇及胎儿在妊娠期和分娩时总共需要铁约1000毫克。其中350毫克满足胎儿和胎盘的需要,450毫克为孕期红细胞增加的需要其余部分用以补偿铁的丢失。孕妇铁的膳食供给量由一般成年妇女的每日18毫克提高到每日28毫克。
〈3〉锌:胎儿对锌的需要量在孕末期最高,每日需0.5…0.75毫克。锌对孕早期胎儿器官的形成也极为重要孕妇于孕中期开始应增加锌摄入量,由非孕妇女的15毫克增至20毫克
〈4〉碘:孕中期和末期膳食中碘的摄入量,由非孕妇女的150微克增至175微克
4.维生素
〈1〉维生素A:孕妇每日维生素A摄入量为1000微克视黄醇当量(300IU)
〈2〉维生素D:我国营养学会推荐的孕妇每日膳食维生素D供给量为10微克(400IU)
更多有关 怀孕中期 的相关资讯:
-
无相关信息
今日推荐
8岁儿童游戏充值一万三
- 8岁儿童游戏充值一万三 游戏公司仅愿退65%
- 海信洗衣机携手君乐宝奶粉拟打造“奶爸装备”
- 新冠疫情导致师资不足 英国部分城市中小学鼓励家长
- 韩国2021年总和生育率跌至0.81 新生儿人口为26万
- 海普诺凯1897x大湾仔的夜,借势湾区文化打造品牌专
- MIKI HOUSE2022春夏新品“萌”力来袭 引流童装新风
- 中小学生不是一天喝8杯水?中疾控标准来了!
- “双减”落地后的第一个寒假 教育部给全国家长写一
- 荷兰中小学将按计划在1月10日正常开学
- 妻子拒绝生育 男子诉请精神损害赔偿15万元被法院驳
- 小区天降烟头烫穿婴儿车 警方测烟头DNA寻肇事者
- 加拿大开始为5岁至11岁儿童进行新冠疫苗接种
- 揭秘潮汕月子中心:1千多一天,咋过的?
- [怀孕中期] 孕中期乳房千万别过度按
- [怀孕中期] 孕中期尿频对胎儿有影响
- [怀孕中期] 孕中期身体有哪些改变?
- [怀孕中期] 孕中期妈妈最想知道的4个
- [怀孕中期] 怀孕第七个月
- [怀孕中期] 怀孕第六个月
- [怀孕中期] 怀孕第五个月
- [怀孕中期] 怀孕第四个月
- [怀孕中期] 关于胎儿大小的12问
- [怀孕中期] 孕妇“烧心”是怎么回事