减轻妊娠呕吐经验谈

　妊娠呕吐常出现在妊娠6～12周间，一般多在早晨起床后呕吐，是早孕反应的表现。多数孕妇的妊娠呕吐症状较轻，对生活和健康没有多大影响。孕12周前后，症状逐渐消失。但有少数孕妇妊娠后恶心呕吐，逐渐加重，一天呕吐多次或持续剧烈呕吐，伴头晕厌食，甚至食入即吐，并出现脱水和酸中毒等症状，这就是一种病理状态了，中医称为"妊娠恶阻"，西医称为"妊娠剧吐"。 这可能主要与孕妇体内激素作用机制和精神状态的平衡失调有关。

　　因此，为了减轻妊娠呕吐，避免症状进一步加重而影响孕妇和胎儿的健康，在调护上就要特别注意了。

　　首先，孕妇应该保持乐观愉快的情绪，情绪稳定，忌忧郁恼怒，避免精神刺激。不要总担心胎儿不正常及惧怕分娩疼痛。

　　其次，饮食宜清淡、易消化，少食或不食油腻及难消化的食物，避免进食辛辣、煎炸、香窜等刺激性食物和臭、腥等刺激性气味。每餐要少吃，但可多进几餐。鼓励进食，但不要为了考虑营养去吃使自己不愉快或不易消化的食品，也不要因为担心吃得少会影响胎儿而勉强自己进食，以免加重胃肠负担，反而加重症状，更不可因为害怕呕吐而不愿吃东西。吃饭时不要喝汤、喝饮料，以免冲淡胃液。食入即吐时，可予白粥水少量多次进食以养胃气。呕吐减轻后，应适当吃一些低脂肪、高蛋白、高维生素和富含矿物质的食物，如瘦肉、鸡蛋、豆制品及各种新鲜蔬菜，以增加营养。晨起时如果有恶心感或泛酸，可吃点咸饼干。如果需要服中药的话，宜分几次呷服。

　　再次，孕妇得生活起居有顾虑，劳逸适度，不可过于劳累，以防损伤脾胃。呕吐频繁剧烈者应静卧休息。